Cu toții ne dorim un zâmbet frumos și sănătos, dar uneori chiar și obiceiurile de zi cu zi, aparent nevinovate, pot dăuna dinților. Unele dintre ele sunt mai evidente, precum consumul de sucuri acidulate, dar altele, cum ar fi rosul unghiilor sau deschiderea ambalajelor cu dinții, sunt surprinzătoare.
1. Rosul unghiilor
Ce impact are: Rosul unghiilor sau onicofagia nu este doar un obicei nervos; în timp, poate duce la fisurarea dinților, deformarea smalțului și chiar la probleme de aliniere a dinților.
De ce să-l eviți: Dinții nu sunt proiectați să muște obiecte dure sau neregulate, iar rosul constant al unghiilor poate pune presiune pe smalț, provocând micro-fisuri care, în timp, pot duce la sensibilitate și la necesitatea unor tratamente dentare.
Soluții: Încearcă să îți ocupi mâinile în momentele tensionate cu un obiect antistres sau să aplici pe unghii soluții cu gust amar (disponibile în farmacii) pentru a descuraja acest obicei.
2. Folositul dinților pentru deschiderea ambalajelor
Ce impact are: Mulți dintre noi folosim dinții pentru a deschide ambalaje, dar acest lucru poate duce la fisuri, ciobituri și chiar fracturi ale dinților.
De ce să-l eviți: Dinții sunt făcuți pentru mestecat alimente, nu pentru a servi drept „unelte”. Fiecare mișcare de acest tip poate slăbi structura smalțului, făcând dinții mai vulnerabili în fața fisurilor și ciobirii.
Soluții: Ține întotdeauna o pereche de foarfece la îndemână și folosește-o pentru deschiderea ambalajelor. Prevenția este esențială pentru a evita daunele costisitoare asupra dinților.
3. Bruxismul (scrâșnitul dinților)
Ce impact are: Scrâșnitul dinților, de multe ori cauzat de stres sau anxietate, poate deteriora smalțul și poate duce la dureri de maxilar și de cap.
De ce să-l eviți: Dacă bruxismul persistă, poate provoca uzură prematură a dinților, sensibilitate dentară și chiar probleme articulare.
Soluții: Dacă suspectezi că suferi de bruxism (scrâșnit inconștient al dinților, mai ales noaptea), discută cu medicul tău stomatolog. Poate fi necesară o gutieră nocturnă pentru a proteja dinții.
4. Consum constant de gustări dulci
Ce impact are: Mâncatul frecvent de gustări dulci expune dinții la un flux constant de zahăr, creând un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor care cauzează cariile.
De ce să-l eviți: Atunci când mâncăm des gustări dulci, aciditatea din gură crește, iar dinții sunt mai predispuși la carii. Cu cât consumăm mai multe gustări, cu atât bacteriile au mai mult timp să atace smalțul.
Soluții: Încearcă să limitezi gustările între mese și să alegi gustări mai sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele crude, care stimulează salivarea și curăță în mod natural dinții.
5. Periajul prea dur
Ce impact are: Un periaj prea agresiv poate afecta gingiile și smalțul, cauzând sensibilitate dentară și retracții gingivale.
De ce să-l eviți: Dacă aplici prea multă presiune în timpul periajului, poți eroda smalțul dinților și afecta sănătatea gingiilor.
Soluții: Folosește o periuță cu peri moi și aplică o presiune ușoară în mișcări circulare. Consultă stomatologul pentru a învăța tehnici corecte de periaj. Fii blând cu dantura ta.
6. Consum frecvent de cafea și ceai
Ce impact are: Cafeaua și ceaiul pot păta dinții, iar acizii din ele pot contribui la eroziunea smalțului.
De ce să-l eviți: Petele cauzate de cafea și ceai sunt dificil de îndepărtat, iar eroziunea smalțului poate duce la sensibilitate.
Soluții: Dacă îți plac cafeaua și ceaiul, consumă-le cu moderație și folosește un pai ori de câte ori este posibil. Clătește-ți gura cu apă după ce le consumi pentru a reduce riscul de pete.
7. Consum de semințe cu coajă
Ce impact are: Ronțăitul semințelor cu coajă, în special a celor de floarea-soarelui sau dovleac, poate provoca fisuri ale dinților, uzură a smalțului și sensibilitate dentară. Dinții nu sunt adaptați pentru a sparge coji tari în mod constant, iar acest obicei crește riscul de microfisuri sau chiar de ciobire.
De ce să-l eviți: Consumul de semințe cu coajă poate deteriora în special incisivii, dinții folosiți pentru a sparge coaja. În timp, acest lucru poate cauza sensibilitate, probleme estetice și chiar necesitatea unor tratamente de restaurare.
Soluții: Alege să consumi semințele deja decojite sau încearcă să le spargi cu mâna înainte de a le mânca. Astfel, reduci riscul de deteriorare a smalțului și de apariție a sensibilității dentare.
8. Consum exagerat de sucuri acidulate
Ce impact are: Băuturile acidulate sunt dăunătoare pentru smalț, deoarece conțin acizi care erodează treptat stratul protector al dinților.
De ce să-l eviți: Pe lângă faptul că atacă smalțul, aciditatea și zahărul din aceste băuturi contribuie la formarea cariilor și la sensibilitatea dentară.
Soluții: Dacă totuși bei sucuri, folosește un pai pentru a reduce contactul direct cu dinții și clătește-ți gura cu apă după consum. Evită periajul imediat după consum, deoarece smalțul este sensibil și poate fi mai ușor erodat.
Concluzie:
Obiceiurile zilnice ne influențează sănătatea dentară mai mult decât ne dăm seama. Fie că e vorba de roaderea unghiilor sau de consumul frecvent de cafea, toate aceste mici acțiuni se acumulează în timp. Identificarea și corectarea acestor obiceiuri sunt pași importanți pentru a ne menține dinții sănătoși și frumoși pe termen lung. Dacă ai întrebări despre sănătatea dentară sau dacă observi efectele acestor obiceiuri asupra dinților tăi, medicii noștri stomatologi sunt aici să te ajute!
Programează o consultație
Descoperă o experiență stomatologică plăcută și lipsită de griji!
